갑자기 사람과 이야기하는 것이 두려워 사람을 만지는 데 고통을 느끼거나 두려워진다면 대인기피증을 의심해 볼 수 있습니다.
전화통화보다 문자가 편하고 누군가를 만나는 것이 부담스러워서 일시적이 아니라 정말 내키지 않고 필요성도 느끼지 못하고 심지어 무서운 일만 있으면 적극적으로 대처하는 것이 좋다고 합니다.
그래서 오늘은 대인기피증의 증상과 원인대처법에 대해서 정리를 해봤습니다.
대인공포증(대인공포증)은 말 그대로 대인관계를 지나치게 피하는 것을 말합니다.
심각한 마음의 병입니다.
대인 기피증의 증상
대인기피증의 증상은 마음의 증상과 신체적 증상이 있습니다.
1. 마음 증상이 있는 사람을 만나거나 외부에서 사회적 활동을 하는 것에 대해 극도로 공포심을 느끼고 두려워하며 사회적 연결을 계속 피하고 점점 더 사회적 기능이 저하됩니다.
대인공포증이 심해지면 점차 가까운 사람들과의 만남조차 꺼리거나 많은 사람들 앞에 서기를 두려워하는 사회공포증에 시달릴 수 있으며, 사람이 많은 장소를 두려워하는 광장공포증까지 동반되는 등 사회와 단절될 위기에 직면할 수 있습니다.
2. 신체적 증상 대인공포증(대인공포증)의 신체적 증상은 손발, 목소리 떨림이나 과도한 땀, 소화불량 숨막히는 증상이 있습니다.
이러한 신체적 증상은 긴장에 의해 교감신경이 우위에 서서 발생하는 반응입니다.
공황장애와 달리 대인기피증(대인공포증)은 공황발작이 일어나는 등 공황장애와 비슷하지만 발생하는 방법에 차이가 있습니다.
공황장애는 이유 없이 갑자기 발생하고, 인기 피즈 증상은 사람의 시선과 평가가 두려워 발생한다는 점입니다.
대인 기피증의 원인
대인기피증은 평소 민감하거나 겁이 많은 사람에게 자주 발생한다고 합니다.
가장 큰 원인으로는 과거 대인관계에서 받은 상처나 부정적인 경험이라고 알려져 있습니다.
사람들 앞에서 망신을 당한 집단 괴롭힘을 당한 기억 등이 가슴 깊숙이 자리 잡으면서 성인이 되어서까지 이 기억이 영향을 미친다고 합니다.
사람의 작은 시선을 너무 의식하거나 한마디에도 민감하게 반응하여 결국 사람을 피하게 된다고 합니다.
때로는 의사소통에 자신이 없어 대인기피증이 생기기도 합니다.
도망갈 곳이 없는 환경이거나 고소공포, 폐쇄공포, 동물공포, 바늘, 칼 등 날카로운 물건이나 뾰족한 물건을 두려워하는 처만공포 등도 사람을 만나는 것을 두려워하는 증상의 원인일 수 있다고 합니다.
대인 기피증의 치료
대인기 피피증은 자연스럽게 개선될 가능성이 낮은 마음의 병이라고 합니다.
뇌의 해마나 편도체에 기억된 긴장이나 실패의 기억에서 무의식적으로 회피할 수도 있기 때문입니다.
그러나 대인 기피증은 제대로 치료를 받으면 얼마든지 정상적인 생활할 것 같아요. 대표적인 치료법에는 인지 행동 치료가 있습니다.
인지 행동 치료는 같은 질환을 가진 사람들과 함께 공포를 유발하는 상황에 대처하는 사고와 행동을 배움으로써 공포를 느끼는 대상이 실제로 문제를 일으키지 않겠다는 생각이 정착할수록 치료하는 것입니다.
오늘은 이렇게 대인 기피증의 증상과 원인에 대해서 빨리 알아봤습니다.
대인 기피증이 있다면 가장 중요한 것은 자신의 성격적인 부분을 바꿀 것이라고 합니다.
어렵더라도 좀 더 적극적으로 사람을 만나고 사귀자는 결심을 보면 조금씩 나아지지 않을까요? 혼자만 오해의 늪에 빠진 게 아닌가 돌아보는 것도 좋고, 남이 나를 인정하고 주위에서 나를 어떻게 생각하느냐보다, 저는 남을 어떻게 생각하는지부터 되돌아보는 게 좋지 않을까요?이상입니다.
