안녕하세요 여러분 지구필라테스 매곡점입니다.
오늘 아침 울산에 눈이 내렸습니다.
Pixabay의 알메이다
한동안 눈도 오고 날씨도 많이 추워졌는데 다들 따뜻하게 입고 다니시죠? ? 오늘은 탈구된 어깨 관절에 대한 이야기를 써보겠습니다.
이웃의 어깨가 탈구된 적이 있습니까?탈구된 어깨는 습관적으로 탈구된 경우가 많습니다.
viktortalashuk, 출처 Unsplash 그럼 오늘은 어깨의 습관성 탈구에 대해 포스팅하겠습니다 어깨가 탈구되거나 일상생활에서 잘못된 자세로 인해 탈구된 후 습관적으로 탈구된다면 일상생활에 많이 힘드시겠죠? ? 로 이어지는? 습관성 어깨 탈구는 어깨를 지탱하는 관절과 주변 조직의 손상으로 인해 발생하는 현상이다.
otto_norin, source Unsplash 견갑골에서 팔꿈치까지의 상완골 탈구를 어깨 탈구라고 합니다.
한번의 어깨 탈구로 인해 주변 관절, 관절순, 인대, 관절낭 등의 구조물이 손상되기 때문에 가벼운 충격이나 외상에도 반복적으로 어깨 관절이 탈구되기 쉬운 질환을 습관성 어깨 탈구라고 합니다.
탈구는 여성보다 운동을 많이 하는 남성에게 더 흔한 증상으로, 20대 젊은 층에서 더 많이 나타난다.
StockSnap, 출처: 설문조사 통계에 따르면 40대의 재발률은 약 10%이지만 20대의 재발률은 90%에 이릅니다.
따라서 20대에 처음으로 어깨 탈구를 했다면 어깨 탈구 가능성이 높으므로 주의가 필요하다.
습관성 어깨 탈구의 원인 1. 어깨 연조직이 선천적으로 유연한 경우 2. 큰 움직임이나 회전력이 필요한 스포츠 중에 발생합니다3. 외부 충격에 의한 Otto_norin, 출처 Unsplash 어깨 탈구의 상습적인 원인은 선천적일 수 있으며, 어깨 관절의 연조직이 선천적으로 탄력이 있는 경우 탈구의 가능성이 더 큽니다.
그러나 선천적 조건과 더불어 탈구를 병인으로 본다면 어깨가 일정 각도를 넘었을 때 순간적으로 힘이 가해지는 상황이다.
습관성 어깨 탈구의 증상 1. 처음 어깨가 탈구되면 심한 통증과 붓기가 생기거나 변색이 일어나기도 합니다.
2. 습관성 어깨 탈구가 진행됨에 따라 통증이 감소합니다.
3. 삼각근의 원형 모양이 납작해지거나 함몰됩니다4. 어깨 윗부분(acromion)이 올라와 튀어나와 보인다.
5. 탈구 시 신경이나 혈관도 손상되면 어깨 아래 팔에 감각이상과 운동 장애(마비)가 나타날 수 있다.
재발방지 생활법 어깨가 자꾸 빠지는 이유는 어깨 관절을 안정시키는 부위가 느슨하고 약하기 때문입니다.
scottwebb, 출처: 관절 안정성을 높이기 위해 스트레칭을 통해 근육을 꾸준히 강화할 것을 제안했습니다.
습관성 어깨 탈구가 지속되면 관절순 파열이나 뼈 타박상 등 추가적인 문제가 발생할 수 있어 꾸준한 치료가 필요하다.
알겠습니다 습관성어깨탈구는 일상적으로 빠지는 습관적인 작은 충격으로 매일매일 많은 불편함을 유발하고 있으니 항상 조심하세요!
어스필라테스 매곡점에 대해 궁금하신 사항이 있으시면 연락주시면 최대한 빠르게 답변해드리겠습니다!
궁금하시면 네이버 클릭!
100% 웨이팅머신 필라테스 체형조정 앱을 통한 편리한 예약 시스템 지하에서 지상까지 넓은 무료주차장 높은 만족도와 재등록률 다양한 기구 코스교정, 다이어트, 근력강화, 통증개선 어린이 필라테스, 남성전공 경험 및 인증된 고도로 숙련된 강사 필라테스, 산전 및 산후 필라테스