일산한방다이어트 부담없이 식단조절 관리중
나흘째 되던 날 회사 막내와 함께 베트남 식당에 가서 주문한 팟타이.일산 한방 다이어트 전문가인 한의사도 “먹고 싶은 건 조금만 먹어도 된다”고 말했다.
살을 빼기 위해 극단적으로 단식을 하면 체지방이 아닌 근육이나 수분이 빠져나가 요요가 더 쉽게 찾아올 수 있다고 한다.
체중 감량으로 목표 체중을 달성했다고 원래 식습관으로 돌아가는 게 아니라 꾸준히 유지해야 하는데 나중에 꾹 참고 입이 터지는 게 최악이라고 하셨으니까!
나흘째 되던 날 회사 막내와 함께 베트남 식당에 가서 주문한 팟타이.일산 한방 다이어트 전문가인 한의사도 “먹고 싶은 건 조금만 먹어도 된다”고 말했다.
살을 빼기 위해 극단적으로 단식을 하면 체지방이 아닌 근육이나 수분이 빠져나가 요요가 더 쉽게 찾아올 수 있다고 한다.
체중 감량으로 목표 체중을 달성했다고 원래 식습관으로 돌아가는 게 아니라 꾸준히 유지해야 하는데 나중에 꾹 참고 입이 터지는 게 최악이라고 하셨으니까!
정신을 차리기 위한 나의 노력… 그리고 선식으로 3일간 해독하고 나서 일반 음식을 먹었더니 맛이 강하게 느껴지는 신기한 경험을 했다.
이런 식으로 가면 저염식도 무난하게 먹을 수 있을 것 같고 나트륨 과다로 몸이 붓거나 하는 일도 적어질 것이다.
간헐적으로 단식하는 것이 장기적으로는 건강에 도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었다.
이건 보통식 2일째 되는 날 시켜먹었던 스프링롤!
간단하고 저렴해서 위가 부담스럽지 않은 식단!
이거는 그다음 날 점심에 먹은 소고기 볶음밥.나를 본 주변 사람들에게 그것이 얼마나 오래 지속되느냐고 코웃음을 쳤지만 나는 막 대장정의 시작을 알렸다.
오래 보고 오래 꾸준히 건강하게 다이어트를 성공하고 싶다.
그것은 일산 한방 다이어트를 돕고 있는 한의사 선생님도 계속 강조하고 있는 부분.
이게 월급날을 다 안 먹고 반까지는 아니지만 1/3정도는 남겼다!
짜장면은 특히 다이어트에 매우 좋지 않다고 들어서 가능한 소스와 면을 피하고 양파와 양배추를 주로 먹었다.
아침 약을 먹은 뒤 ABC 주스를 마신 뒤 소스는 모두 제거하고 먹었다.
역시 단백질이라 그런지 저 두 조각으로 아침식사를 얼른 해결할 수 있었다!
이복아침 약을 먹은 뒤 ABC 주스를 마신 뒤 소스는 모두 제거하고 먹었다.
역시 단백질이라 그런지 저 두 조각으로 아침식사를 얼른 해결할 수 있었다!
이복아침 약을 먹은 뒤 ABC 주스를 마신 뒤 소스는 모두 제거하고 먹었다.
역시 단백질이라 그런지 저 두 조각으로 아침식사를 얼른 해결할 수 있었다!
이복쉬는 날 아점아.염분도 거의 없고 정말 건강한 맛이어서 즐겁게 먹을 수 있었다.
로드 중… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]플레이어 크기:0x0현재의 해상도:0PMaxAbr해상도:0PP프로토콜:hls현재의 대역 폭:평균 대역 폭:버퍼의 상태:프레임 드롭 레이트:0/0″비디오 통계 버전 4.29.4(HLS)빌드 날(2022/8/31)”네이버 주식 회사 동영상 인코딩 중입니다.
5분 이상 소요될 수 있으며, 영상의 길이에 따라 소요 시간은 달라집니다.
대군이와의 즐거운 산책 재생 수 2 0 topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK멀티트랙의 트랙별 영상은 우측 관련영상에서 볼 수 있습니다.
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도움말 플레이어 URL복사 레이어 닫기접기/펴기대군이와의 즐거운 산책#일산한방다이어트 주말은 이틀 내내 대군이와 적게는 1시간, 많게는 1시간 반에서 2시간 정도 산책을 한다.
리프레쉬도 되고 운동도 되고 생각 정리에도 좋은 시간. 여기서부터는 이제….생일이기 때문에 어쩔 수 없이 식단조절 없이 먹어야만 했던 그런…죄책감 가득한 포스팅.^…한 번 과식했다고 포기하지 말고 다시 시작해서 꾸준히 하는 게 더 좋은 다이어트 마인드라고나의 다이어트 길잡이인 일산한방다이어트 한의사 선생님이 조언해 주셨다.
열심히 하겠음다…로드 중… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]플레이어 크기:0x0현재의 해상도:0PMaxAbr해상도:0PP프로토콜:hls현재의 대역 폭:평균 대역 폭:버퍼의 상태:프레임 드롭 레이트:0/0″비디오 통계 버전 4.29.4(HLS)빌드 날(2022/8/31)”네이버 주식 회사 동영상 인코딩 중입니다.
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리프레쉬도 되고 운동도 되고 생각 정리에도 좋은 시간. 여기서부터는 이제….생일이기 때문에 어쩔 수 없이 식단조절 없이 먹어야만 했던 그런…죄책감 가득한 포스팅.^…한 번 과식했다고 포기하지 말고 다시 시작해서 꾸준히 하는 게 더 좋은 다이어트 마인드라고나의 다이어트 길잡이인 일산한방다이어트 한의사 선생님이 조언해 주셨다.
열심히 하겠음다….생일 기념으로 가족 외식이 있었다.
고기도 맛있어서 이날은 눈치없이 먹었어요. ^^그리고 대자연이 며칠 앞으로 다가오면서 몸이 많이 붓고 체중이 갑자기 늘어나는 상황. PMS가 워낙 심한 편이라 대자연 직전에는 식욕도 식사량도 늘고 몸이 잘 붓는 편이다.
이번에도 기껏 마른 체중이 다시 올라 조금 아쉽지만 체중 숫자와 별개로 손가락 주위나 얼굴 부종은 예전보다 적거나 줄었다.
대자연 기간에는 해독으로 감량한 무게를 유지하는 데 중점을 두기로 한다.
더 늘어나지 않으면 오히려 대자연이 끝난 후에 더 잘 빠질 수 있으니까!
생일 기념으로 가족 외식이 있었다.
고기도 맛있어서 이날은 눈치없이 먹었어요. ^^그리고 대자연이 며칠 앞으로 다가오면서 몸이 많이 붓고 체중이 갑자기 늘어나는 상황. PMS가 워낙 심한 편이라 대자연 직전에는 식욕도 식사량도 늘고 몸이 잘 붓는 편이다.
이번에도 기껏 마른 체중이 다시 올라 조금 아쉽지만 체중 숫자와 별개로 손가락 주위나 얼굴 부종은 예전보다 적거나 줄었다.
대자연 기간에는 해독으로 감량한 무게를 유지하는 데 중점을 두기로 한다.
더 늘어나지 않으면 오히려 대자연이 끝난 후에 더 잘 빠질 수 있으니까!
집에 있을 때도 아침에 일어나면 잊지 않고 먹는 다이어트 한약.해독을 위해 먹은 약보다 쓴맛이 강하고 색깔도 짙다.
하지만 일산한방다이어트원장과의 세심하고 자세한 진료 끝에 정신과에 영향을 주지 않는 건강한 성분만으로 만든 다이어트 한약이기 때문에 부작용도 미미하고 불면증에도 심각한 영향을 미치지는 않는다!
그래서 안심하고 저녁약까지 챙겨먹는 중이다.
섬유질을 이용해 화장실에 자주 갈 수 있도록 돕는 놈인데 식사량이 예전에 못 미치니 화장실에 못 가는 날에는 타서 먹고 있다.
다이어트 시작 전 손가락 주위에 맞춰서 시켰는데 어젯밤에 와서 살짝 묻혀보니까 손가락에서 살짝 느슨하게 돌아갈 정도.이거 아까 핸드폰 기본 카메라로 찍은 셀카인데 얼굴 부종이 조금 줄어든 것 같은 느낌이 드는 건 나만의 느낌일까?체중이 많이 늘어난 일주일이어서 결국 체중 감량은 미미하다.
근데 체감하기로는 확실히 조금씩이지만 꾸준히 줄어들고 있는 느낌.대자연이 끝나면 체중의 숫자에도 눈부신 변화가 있기를 기대해 본다.
현재까지 총 감량 중량 -4.6KG 다행히 오늘 쟀을 때 다시 몸무게가 오르지는 않았다.
다음주는 더 열심히 하고 음식의 양과 종류도 더 음식을 조절해서 더 성과를 올려보자.힘내, 자기 자신!
이거 아까 핸드폰 기본 카메라로 찍은 셀카인데 얼굴 부종이 조금 줄어든 것 같은 느낌이 드는 건 나만의 느낌일까?체중이 많이 늘어난 일주일이어서 결국 체중 감량은 미미하다.
근데 체감하기로는 확실히 조금씩이지만 꾸준히 줄어들고 있는 느낌.대자연이 끝나면 체중의 숫자에도 눈부신 변화가 있기를 기대해 본다.
현재까지 총 감량 중량 -4.6KG 다행히 오늘 쟀을 때 다시 몸무게가 오르지는 않았다.
다음주는 더 열심히 하고 음식의 양과 종류도 더 음식을 조절해서 더 성과를 올려보자.힘내, 자기 자신!