안녕하세요 척추 프로파일러 이창욱입니다.
오늘 소개드릴 분은 허리디스크 진단을 받고 요통과 무릎 통증으로 병원이나 한방병원에서 치료를 받으신 분입니다.
하지만 효과가 없었고, 그 후 소마통합운동센터에서 운동으로 통증으로 졸업하신 분입니다.
먼저 동생분이 졸업하고 오게 되었어요. 동생 또한 20년 동안 무릎 통증으로 다닌 적이 없는 병원이 없고 해본 적 없는 운동도 없지만 계속 통증으로 힘들게 졸업하고 믿고 방문해 주셨습니다.
두 분은 제가 이 일을 하는 동안 절대 잊지 못할 만큼 소중한 분들입니다.
몸이 아프지만 오히려 지도해주는 저를 더 응원해 주셨어요. 하루도 빠짐없이 누구보다 열심히 운동에 참여해 주셨어요. 믿고 따라와 주셔서 다시한번 감사합니다.
1) 왜 오셨나.직장동료 선생님의 소개로 오시게 되었습니다.
그리고 20년 동안 허리와 무릎으로 고생했던 동생이 먼저 망아지 통합운동으로 통증에서 졸업한 뒤 더욱 확신을 갖게 됐다고 합니다.
2) 불편한 일이 있을 때? 대학생 시절 임용고시 준비를 할 때부터 통증이 시작됐고, 1년 전부터 통증이 증가했다고 합니다.
3) 신체 어느 부위인가?허리 통증과 무릎 통증으로 일상이 힘들다고 합니다.
4) 어떤 진단을 받았나좌골신경통, 디스크, 무릎 퇴행성 관절염 5. 어떤 치료를 받았는가?도수치료, 주사치료, 약물치료, 침치료 6. 운동 후 달라진 점은?허리 통증과 무릎 통증이 사라졌대요. 7. 앞으로의 계획이라고 하고 싶은 말?그동안 배운 이론과 운동으로 몸의 상태를 인지하고 그에 맞게 관리하는 생활을 할 것이며 척추 프로파일러 이창욱 선생님의 자기관리 모습을 존경한다고 합니다.
L5~S1 퇴행성 디스크
요추 4~5번 경미한 디스크 탈출과 퇴행성 디스크, 요추 5번~천추 1번의 심한 퇴행성 디스크 변화 진단을 받아왔습니다.
다리 저림 통증도 있었지만 허리 디스크로 인한 통증보다는 골반과 척추의 부정렬 때문입니다.
왼쪽 무릎 방사선 사진
왼쪽 무릎의 방사선 사진입니다.
안쪽 간격이 좁아져서 통증이 있었어요.무릎의 원인이 단지 무릎의 문제일까요?무릎을 운동에 가까이 하지 않아 통증이 좋아지는 결과가 나왔습니다.
아래 사진에서 그 이유 중 하나가 설명되네요.(골반의 부정렬로 인한 뒤틀림이 통증의 원인입니다)
골반의 좌우 뒤틀림
빨간 선이 좌우 비대칭인 것은 골반이 뒤틀려 있기 때문입니다.
이로 인해 다리 저림이 왔고 다른 병원에서의 허리 디스크 치료가 효과가 없었습니다.
작은 말 통합 운동 전
조랑말 통합 운동 전에 다리를 쭉 펴고 앉아서 허리를 굽히는 것이 힘들었어요.이 동작 시 다리 저림과 요통이 심했어요.허리를 구부리는 동작에 대한 두려움도 있었어요.
작은 말 통합 운동 후운동 후 움직임의 가동 범위가 정상입니다.
이 동작 시 다리 저림과 요통이 없다고 하셨어요.구부리는 동작에 대한 두려움도 당연히 사라졌습니다.
디스크, 다리 저림, 무릎 통증에 좋은 4가지 운동 디스크와 디스크가 다리 저림과 무릎 통증을 일으키는 원인이 되기도 합니다.
하지만 반대로 다리의 부정렬(평발이나 무릎의 변형, 고관절의 문제)로 인해 허리에 문제가 생기는 경우가 임상적으로 더 많습니다.
위 운동 영상은 골반과 다리 부정렬에 좋은 운동 4가지입니다.
자주 반복 운동하면 디스크나 요통, 다리 저림, 무릎 통증에서 벗어날 수 있습니다.
https://blog.naver.com/snags소마통합운동센터(이창욱)님의 블로그 : 네이버 블로그 바디워크 수기요법&통합운동(20년 경력 임상전문가) 이창욱 02-6215-1165([email protected]) 7호선 이수역 4번 출구 100m, 밤바디오빌딩 203호 1:1 전담제, 100% 예약제 blog. naver.com허리디스크 다리저림 무릎통증 척추프로파일러 이창욱과 함께 극복할까요~ 7호선 이수역 총신대입구역 4번출구 70m02-6215-1165소마통합운동센터 서울특별시 서초구 서초대로 17 방배대우 디오빌딩소마통합운동센터 서울특별시 서초구 서초대로 17 방배대우 디오빌딩소마통합운동센터 서울특별시 서초구 서초대로 17 방배대우 디오빌딩