해남고구마, 큰꿀고구마, 아이들 간식 겸 다이어트 식품 추천, 8월~10월 제철 고구마, 싸고 품질 좋은 걸로 3박스 샀어요:)다.
다이어트를 하는 분들은 야식으로 먹어도 부담이 적다.
완전 크고 신선한 상태로 배송된 해남 고구마 3박스 입니다.
택배 받자마자 개봉해서 고구마 숨 쉴 수 있게 해줘서 몇개는 빨고 바로 에어프라이어로 돌렸는데. 고구마 크기가 너무 커서 튀김용인가? 했는데 에어프라이어로 구웠더니 완전 부드럽고 꿀맛이었어요.
아이들 여름방학 간식으로 이만한 게 없잖아요. 여름이라 따뜻한 간식을 찾지 못할 수도 있지만 저희 집에서는 옥수수나 고구마, 복숭아 등으로 아이들 간식을 편하게 준비해주고 있거든요.
흠집 하나 없이 너무 예쁘게 배송됐는데 제 손에 물이 묻은 채 고구마를 만졌더니 고구마에 물방울이 조금 떨어졌네요.배송도 그렇고 고구마 품질이 좋은데 핫딜을 해서 구매하니 더 만족스럽습니다.
고구마는 다이어트 식품으로 다이어트할 때도 많이 먹잖아요. 저도 다이어트 하려고 자주 사먹었던 것 중 하나예요. 변비가 있으신 분들에게는 특히 좋고 어린 아이들 간식으로도 아주 좋습니다.
에어프라이어를 사용한 군고구마 조리법은 매우 간단합니다.
고구마 표면에 흙이 묻어 있기 때문에 깨끗이 씻어서 에어프라이어 200도에서 30분 데웠는데, 노랗게 익은 맛있는 군고구마가 완성되었습니다.
이번에 산 고구마는 푸석푸석하지도 않고 그렇다고 호박고구마처럼 완전히 부드럽지도 않은 중간 정도의 식감이랄까. 정말 먹기 좋을 정도의 촉촉함 때문에 우유 한 잔이랑 커피를 같이 먹기에 너무 좋았어요, 동치미가 있었으면 궁합이 제일 좋았을 텐데.제가 구매한 구매처 링크를 붙이려고 했는데 찾아보니까 판매 페이지가 안보였어요. 요즘 마트에 가봐도 다른 식품에 비해 고구마가 싸고 맛도 품질도 좋아 다이어트 식품이나 간식으로 추천드려요!
고구마에 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 식사 대용으로 드시는 분들도 꽤 계시더라구요. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 과잉 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
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그리고 고구마 껍질 색이 밝고 선명한 적자색으로 고르면 성공!
고구마 껍질을 벗긴 채로 두면 색이 검어집니다.
색깔이 변하는 것을 막기 위해서는 설탕물에 껍질 벗긴 고구마를 담가두면 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
고구마 크기가 너무 커서 저희 집 에어프라이어에 4개 넣었더니 꽉 찼어요. 고구마를 살 때 고르는 요령은 모양이 고르고 벌레를 먹지 않는 것, 상처가 없는 것, 표면이 매끄럽고 딱딱하다는 것입니다.
그리고 고구마 껍질 색이 밝고 선명한 적자색으로 고르면 성공!
고구마 껍질을 벗긴 채로 두면 색이 검어집니다.
색깔이 변하는 것을 막기 위해서는 설탕물에 껍질 벗긴 고구마를 담가두면 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
에어프라이어로 고구마 구울 때 25~30분 정도 돌리면 딱 좋은데 잘 구워졌는지 확인하려고 꺼내서 젓가락으로 찔러서 확인했대요. 젓가락이 끝까지 쑥 들어가는 걸 보니 아주 잘 익었어요. 잘 구워진 고구마 껍질에 꿀이 조금 나와서 눌어붙었어요.배가 너무 뜨거워서 젓가락으로 반으로 쪼개서 아이들과 후후 불면서 맛있게 먹었습니다.
4개 구웠는데 꺼내자마자 애들이랑 저 셋이서 3개가 순간순간에 끝났대요. 단맛이 일품인 해남 고구마!
요즘은 마트에서 사먹는 호박고구마나 밤고구마도 너무 맛있거든요. 가격도 저렴하고 건강에도 도움이 됩니다.
나는 고구마를 먹으면 화장실에 자주 가기 때문에 유산균을 먹지 않게 됩니다.
고구마로 할 수 있는 요리, 요리가 풍부하기 때문에 레시피를 찾아서 하나씩 도전해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
고구마후라이, 고구마쉐이크, 고구마밥, 고구마피자, 고구마조림, 닭가슴살 고구마샐러드 등 다이어트 식품으로 다양하게 만들어 먹기 좋은 재료 고구마!
건강하게 잘 먹고 살 빼야지… 후후후후다이어터 파이팅입니다!
고구마로 할 수 있는 요리, 요리가 풍부하기 때문에 레시피를 찾아서 하나씩 도전해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
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건강하게 잘 먹고 살 빼야지… 후후후후다이어터 파이팅입니다!