“일반적으로 살을 빼는 것은 좋은데 뱃살이 문제인데 왜 살이 안빠지죠?” 문제. 살이 빠지는 것을 생각하기 쉽지만 우리 몸은 그렇지 않습니다.
적게 먹으면 살이 빠진다고 하고, 많이 먹으면 살이 찐다고 하는데, 왜 예전과 같은 양을 먹지만 계속 살이 찌는지 알고 싶다.
오늘은 이에 대해 간단히 이야기하고자 합니다.
위와 같은 고민을 하는 사람들의 공통점은 많이 먹지 않는다는 것입니다.
많이 안먹는데 왜 살이 안찌지? 간단히 말해서, 체중을 80kg에서 60kg으로 줄이면 몸에 필요한 칼로리는 그보다 적습니다.
지금 상태에서는 적게 먹거나 운동을 더 해야 합니다.
그러나 실제로는 매우 어렵습니다.
둘째, 끊임없는 다이어트로 인해 근육량이 매우 적습니다.
몸이 전반적으로 그렇게 뚱뚱하지 않은데 배가 계속 쏟아져 나오는 경우 이 상태에 더 취약합니다.
위의 조건은 기초 대사율을 높이고 신진 대사를 활성화하는 데 도움이됩니다.
근육이나 물의 무게보다는 체지방을 빼서 옷 사이즈를 더 줄일 수 있었다.
균형 잡히고 즐거운 식사를 하고 더 나은 방법은 가능할 때(다치지 않는 한) 운동을 하는 것입니다.
과체중이라면 처음에는 많이 잃을 것입니다.
하지만 시간이 지나면서 살이 빠지거나 50kg 중반대에서 다이어트를 시작한다면 조금 어렵게 느껴질 수 있다.
적게 먹는 것만이 전부가 아닙니다.
나는 절대 굶는 것을 권하지 않는다.
굶으면 몸에 필수 물질이 부족해 에너지가 고갈된다.
음식이 들어오지 않으면 위장이 활동을 하지 못하고 점점 무기력해진다.
소화불량은 좋지 않습니다.
배가 고프면 요요 현상이 더 심해지고 살이 찐다는 사실은 우리 모두 알고 있습니다.
굶주림으로 영양실조에 걸린 몸은 근육을 잃을 뿐 아니라 지방도 축적해 미래의 영양실조에 대비한다.
기초대사량의 문제 외에도 중년의 갱년기, 갱년기, 체중증가의 원인은 다른 경우가 많습니다.
음식의 양보다 호르몬과 더 관련이 있습니다.
호르몬 때문에 같은 양을 먹지만 체중이 증가하면서 균형을 잡는 데 도움이 됩니다.
기본적인 호르몬이나 대사를 파악하고, 문제점을 파악하고, 치료를 통해 무너진 건강을 회복하니 살이 아주 잘 빠졌다.
우선 체중감량 한의학을 통해 식욕을 적절히 조절하는 것이 유익하다.
서양의학에서는 식욕을 완전히 조절하면서 먹고 싶지 않기 때문에 단식 다이어트라고 생각할 수 있습니다.
이 외에도 신진대사를 원활하게 하여 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다.
매우 강력한 “마황” 약물도 단일 허브로 사용하면 문제가 될 수 있습니다.
한약은 장군의 처방에 따라 처방하고, 살이 빠지는 한약 처방은 기본적으로 순한 회복약의 느낌으로 준다.
사실 많은 사람들이 다이어트를 평생의 과제로 생각합니다.
물론 밖을 보는 것도 중요하지만 살이 빠지면 삶의 질이 달라진다고 합니다.
몸이 좋으면 자신감이 생기고, 코를 덜 골고, 잠을 잘 자고, 더 많이 나가서 활동량이 늘어나는 선순환 구조가 만들어진다.
그래서 다이어트 허브처럼 가족들이 먹을 수 있도록 허브를 아낌없이 넣습니다.
신체에 필수 영양소가 부족하면 많은 부작용이 발생할 수 있습니다.
대신 살이 찌는 원인이 될 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다.
균형 잡힌 식사를 하고 규칙적으로 다이어트 약을 복용하는 것이 좋다.
평소보다 더 많이 쉬고 피곤하지 않을 때까지 충분히 쉬어야 했다.
나는 몇 시간의 추가 수면이 필요하며 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
규칙적인 습관으로 신진대사가 원활해지고 소화기 계통의 부담이 줄어듭니다.
일과 삶의 균형에 대해 들어 보셨을 것입니다.
또한 여행을 매칭하여 식단과 생활의 균형을 맞추는 것도 좋습니다.
끊임없이 걱정하고 스트레스를 받는 대신, 나는 내 개인 의사에게 갔다.
많은 분들이 저희와 함께 해 주셔서 정말 좋습니다.
다이어트 약을 찾으시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.