여러분, 안녕하세요!
오늘은 공복에 사과를 먹으면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.
밤에 먹는 사과는 독사과, 아침에 먹는 사과는 황금사과라는 말이 있죠!
사과는 아삭하고 새콤달콤한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받고 있으며 칼로리가 낮아(100g당 52칼로리) 다이어트 식품으로 즐겨먹고 건강에 좋은 효능이 많다.
1. 피로회복 아침에 일어나기 힘든 분들이 많으시죠!
우리 대부분은 일로 바쁘기 때문에 많은 사람들이 아침 식사를 건너뜁니다.
피로 물질의 몸을 맑게 할 수 있습니다!
2. 매복사과의 선명한 붉은색은 안토시아닌에 의한 것으로 대표적인 항산화제로 체내 활성산소를 제거하여 세포손상 예방, 노화방지, 피부미용에 도움을 줄 수 있으므로 섭취를 권장합니다.
3. 다이어트 저도 다이어트할 때 사과를 많이 먹었습니다!
칼로리는 100g당 52칼로리로 매우 낮고, 사과에 들어있는 수용성 식이섬유는 천천히 소화되어 오랫동안 포만감을 줍니다.
4. 변비예방 사과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 수용성 및 불용성 식이섬유를 함유하고 있어 장의 연동운동을 촉진하고 장내 유익균을 증식시키며 배변을 촉진하고 변비를 예방하고 변을 맑게 하는데 도움을 줍니다.
5. 건강한 치아 사과를 먹으면 타액 분비 촉진, 타액 분비 촉진, 구강 세균 수 감소, 충치 예방에 도움, 미백 효과!
사과를 공복에 먹으면 좋은 이유를 배웠습니다.
그러나 속이 좋지 않은 경우 공복에 사과를 먹으면 과도한 위산 분비로 인해 위가 불편할 수 있습니다.
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