오늘은 산수유 효능 대해 자세히 알아보려고 합니다.
아마 많은 분들이 생소해할 수 있을 것 같은데 먹으면 약간 단맛이 나기도 하고 떫으며 신맛이 나는 산형화목 충층나무과의 산수유 나무 열매입니다.
산수유 칼로리는 100g에 295kcal이고 보통 11~12월 초까지 수확을 하며 열매가 튼실해지는 11월 중순이 절정기입니다
그럼 지금부터 우리 몸에 어떠한 유익한 점들이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.
이에 대해 알고자 하는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다
산수유 효능피부첫 번째로 알려드릴 좋은 점은 바로 피부에 좋다는 점입니다.
안에 포함되어 있는 타닌이라는 성분은 미백에 좋고 항산화 작용으로 인해 인체 노화를 늦춰주는 일을 합니다.
코르닌은 트러블을 나아지게 도와줍니다
눈 건강눈에 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
그 이유는 안토시아닌과 Vitamin A가 들어 있기 때문인데 안구건조증과 백내장, 야맹증 등의 안구 질병을 방지해 주고 자외선으로부터 눈을 지켜주는 특징이 있습니다.
망막 내의 색소인 로돕신 재활성을 촉진하고 건조함 때문에 피로해진 눈을 풀어줄 수 있습니다
남성천연 남.성.정.력.제라고 불릴 만큼 남자에게 좋다고 알려져 있습니다.
섭취해 주면 전립선에도 좋아 이와 관련 질환을 겪고 있는 분들이 먹으면 낫게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
산수유에 있는 코르닌은 부교감신경 흥분을 도와주는 기능을 하니 참고하면 좋을 것 같습니다
야뇨증근육 수축 작용을 돕기 때문에 방광 조절 능력을 향상시켜줄 수 있습니다.
중년 여성들의 요실금이나 어린이들의 야뇨증 완화에도 좋으니 필요시 챙겨주도록 합시다
정신섭취해 주면 안정감을 가져다줄 수 있습니다.
사포닌과 유기산, 비타민A, 타닌 등의 요소들이 많이 함유되어 있어 머리를 맑아지게 해주고 정신을 진정해 주는 효과를 기대할 수 있습니다
당뇨고혈당을 억제해 주고 혈청 내에 있는 콜레스테롤 수치를 줄여주는 일을 합니다.
이로 인해 당뇨 합병증으로 인해 생기는 신.장.조.직 손상을 늦춰주고 예방해 줄 수 있습니다.
관련 환자들 증세를 나을 수 있게 도와준다고 하니 이 점 알아두도록 합시다
면역력산수유를 먹어주면 면.역.력 향상을 돕습니다.
비타민 A는 각종 바이러스로부터 침입을 막아주는 피부, 점막을 지켜주어 감염성 질병 발병률을 낮춰줍니다.
그리고 비타민C는 바이러스나 병으로부터 저항력을 길러주는 면역력을 강화해 줄 수 있습니다
갱년기여성들의 갱년기 증상에 유익합니다.
사포닌이 포함되어 있는데 이 성분은 에스트로겐과 화학적 구조가 비슷해 호르몬 대사 기능이 약해졌을 때 돕는 역할을 합니다
비만산수유에 있는 로가닌은 체내 지방세포가 증식하는 것을 억제해 주어 비만에 좋습니다.
살을 뺄 때 챙겨주면 좋으니 필요시 챙겨보도록 합시다
성인병간을 보호해 주고 신장을 강화해 줄 수 있습니다.
고혈압과 신장 계통, 관절염 등의 성인병에 걸리지 않게 막아주는 특징이 있습니다
주의사항
이렇게 좋은 점들이 많다는 것을 확인해 보았는데 너무 많은 양을 계속 먹으면 몸에 습한 열이 과하게 발생할 수 있습니다.
그리고 천연 에스트로겐이 풍부해 성호르몬 교란을 일으킬 수 있어 단기간만 먹도록 합시다.
그리고 산수유 씨에는 독성이 있어 위장 출혈 등의 증세를 초래할 수 있으니 먹기 전에 반드시 씨를 제거 후에 먹도록 합시다.
지금까지 여러 가지 산수유 효능 알아보았습니다.
차나 즙, 분말 등 다양한 형태로 먹을 수 있고 사람들이 많이 찾는 종류입니다.
모양만 보아도 이쁘게 생겼는데 그만큼 몸에도 좋다고 알려져 있습니다.
혹시라도 기회가 된다면 한번 먹어보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
그럼 오늘도 건강 관리 잘 하시길 바라고 준비한 것은 여기까지 하고 마무리하도록 하겠습니다