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수면의 질과 양을 개선하기 위한 팁 수면 환경 개선 수면 환경은 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 어르신들이 편히 주무실 수 있도록 수면환경을 개선해야 합니다. 이를 위해 다음을 고려할 수 있습니다. 실내 온도를 설정합니다. 많은 사람들이 편안한 온도에서 잠을 잘 수 있습니다. 차분한 환경을 조성하십시오. 노인들은 잠을 잘 때 소음에 민감합니다. 침대와 베개를 편안하게 놓으십시오. 잘 … Read more